Правила здорового способу життя
Мета уроку: розглянути складові здорового способу життя; розвивати вміння учнів робити самоаналіз навичок здорового способу життя.
 
Очікувані результати: учні повинні називати складові здорового способу життя; учні повинні характеризувати зміст складових здорового способу життя; учні повинні аналізувати власні навички здорового способу життя.
 
Обладнання:                                                                                                                           
 
Тип уроку: засвоєння нових знань.
 
Потрібно обов’язково бадьорити себе фізично, 
щоб бути здоровим морально. (Л. Толстой)
 
n  1. Організаційний етап
 
1.1. Привітання, фізкультхвилинка.
 
1.2. Перевірка присутності учнів: кількість за списком _____, кількість присутніх на уроці _____, відсутніх _____.
 
1.3. Перевірка готовності учнів до уроку.
 
1.4. Перевірка готовності класного приміщення до уроку.
 
n  2. Актуалізація опорних знань
 
2.1. Перевірка індивідуальних домашніх завдань.
 
2.2. Гра «Подарунок».
 
Сформувати великі групи (за варіантами). Учні ведучої групи по черзі називають звички і «дарують» їх іншій групі. Якщо учні приймають «дарунок», то вони плескають у долоні, якщо ні — піднімають руки вгору.
 
2.3. Тестове завдання для контролю знань (тест № 3, роздавальний матеріал).
 
Відповіді: 1 б, в; 2 а, в, г; 3 б, г; 4 б, в, г; 5 а, в, г; 6 б,в.
 
 
 
 
 
n  3. Мотивація навчальної діяльності
 
3.1. Повідомлення теми уроку.
 
3.2. Формулювання разом з учнями мети й завдань вивчення нового матеріалу.
 
3.3. Проблемне запитання.
 
— Чи можуть учні коригувати стан власного здоров’я?
 
n  4. Етап засвоєння нових знань
 
План пояснення нового матеріалу
 
1. Складові здорового способу життя («Мозковий штурм», складання схеми на дошці за відповідями учнів).
 
2.   Зміст складових ЗСЖ (робота в групах).
 
Кожна група отримує картку з двома складовими ЗСЖ.
 
Завдання групам: після обговорення підготувати презентацію, що розкриває зміст складових ЗСЖ.
 
Під час виступів представників груп учні складають конспект у робочих зошитах.
 
3.   Вибір способу життя (складання пам’ятки).
 
n  5. Узагальнення та закріплення знань
 
5.1. «Розподіли на групи».
 
Учні в зошиті розподіляють подані на дошці слова на дві групи: «Покращують здоров’я» та «Погіршують здоров’я».
 
Слова на дошці: пияцтво, прогулянки, вживання наркотиків, регулярне миття під душем, куріння, харчування у фаст-фудах, заняття спортом, недосипання, дотримання розпорядку дня, активний відпочинок, читання під час їди.
 
5.2. «Театр здоров’я».
 
Учні в групах готують міні-виставу за народним прислів’ям:
 
1 група: Подивись на вид та й не питай про здоров’я;
 
2 група: Здоров’я — усьому голова;
 
3 група: Здоров’я маємо — не дбаємо, а втративши — плачемо;
 
4 група: У здоровому тілі — здоровий дух.
 
5.3. «Відверта розмова».
 
Учні усно (за бажанням) аналізують свій спосіб життя за складовими ЗСЖ.
 
5.4. Обговорення епіграфа до уроку.
 
5.5. Відповідь на проблемне запитання.
 
n  6. Підбиття підсумків уроку
 
«Особистий кошик»
 
Учні самостійно визначають головні моменти уроку та знання, що можуть стати їм у пригоді в майбутньому житті.
 
n  7. Домашнє завдання, інструктаж щодо його виконання
 
7.1. Завдання для всього класу.
 
Підручник: ____________________________________________
 
Робочий зошит: ________________________________________
 
7.2. Індивідуальні завдання.
 
1.   Чи важко тобі дотримуватися здорового способу життя? Чому?
 
2.   Склади свій індивідуальний план формування навичок здорового способу життя.
 
3.   Підготуй прислів’я та висловлювання відомих людей про здоровий спосіб життя.
 
Додатки:
 

n 4. Етап засвоєння нових знань

1. Складові здорового способу життя

 

Раціональний розпорядок дня

 

Збалансоване харчування

 

Загартовування

 

Відсутність шкідливих звичок

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Позитивні стосунки

з людьми (позитивний мікроклімат)

 

Здоровий спосіб життя

 

Сформовані гігієнічні навички

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Оптимальний руховий режим

 

Духовність

 

 

 

2. Зміст складових ЗСЖ

Людське здоров’я та життя — найважливіші життєві цінності, вартість яких важко переоцінити. Відповідальне ставлення до їх збереження та якісного покращення — те, що людина може зробити для себе та оточуючих.

Піклуватися про своє здоров’я людина найчастіше починає лише тоді, коли воно нагадує про себе захворюваннями. Не слід чекати «контрольного дзвінка», адже дуже багато залежить від способу життя. Дбати про своє здоров’я треба в будь-якому віці, проте краще починати вести здоровий спосіб життя з дитинства. Джерелом навичок з цього питання є передусім приклад батьків.

Складові здорового способу життя тісно взаємопов’язані, вони в сукупності визначають стан здоров’я людини.

Оптимальний руховий режим сприяє довголіттю і високій працездатності організму, але не є гарантом абсолютного здоров’я. Рухова активність стимулює багато життєво важливих функцій організму, а її ослаблення спричиняє небезпечні порушення.

Збалансоване харчування і здоровий спосіб життя нероздільні. Правильне харчування перешкоджає виникненню безлічі захворювань.

Психічне й емоційне здоров’я є запорукою здоров’я фізичного.

Важливо приділити увагу розпорядку дня і плануванню свого часу.

Позитивне мислення відіграє важливу роль у формуванні життя. У людини має переважати внутрішній позитивний психологічний настрій у стосунках з оточуючими.

Природа створила людину сильною і здатною прожити довге і щасливе життя. Учені вважають, що запас міцності організму людини дозволяє їй виконувати навантаження, що в 10 разів перевищують ті, з якими ми стикаємося в повсякденному житті. Проте, як саме реалізувати ці потенціальні можливості, залежить тільки від способу життя. Отже, вплив способу життя на здоров’я людей має велике значення.

 

3. Вибір способу життя

Кожналюдина прагне прожити довге й щасливе життя.Що треба робити для цього? Наскільки вміло ми розпоряджаємося своїми потенційними можливостями на благо собі й оточуючим? Тут усе залежить від нас самих. Адже кожного дня ми робимо те, що не поліпшує наше здоров’я. Чи можна в такому разі говорити про здоровий спосіб життя?

Як прожити життя так, як ми того хочемо – щасливо та довго?

 

Пам’ятка для вибору здорового способу життя

Крок 1. Потрібно вирішити, що саме ви хочете змінити в собі, від чого відмовитися, а до чого привчитися. Складіть план, за яким почнете діяти.

Крок 2. Здорового способу життя немає без фізичних навантажень. Почніть з чого-небудь нескладного — почніть щоденно робити вранці зарядку.

Крок 3. Харчуйтеся здоровою їжею. Якщо ви страждаєте зайвою вагою, то варто підібрати для себе дієту.

Крок 4. Здоровий спосіб життя несумісний з курінням, наркотиками і вживанням алкоголю.

Крок 5. Частіше бувайте на свіжому повітрі, за містом. У вихідні дні робіть прогулянки на велосипеді або на лижах, залежно від пори року.

Крок 6. Емоційний стан людини впливає на її здоров’я. Щасливі люди рідше хворіють, а якщо й хворіють, то швидше одужують. Відомо, що оптимісти живуть набагато довше песимістів.

І пам’ятайте: немає нічого неможливого для цілеспрямованої людини!

 

 

n 5. Узагальнення та закріплення знань

5.1. «Розподіли на групи»

Покращують здоров’я

Погіршують здоров’я

Заняття спортом;

збалансоване харчування;

регулярне миття під душем;

активний відпочинок;

контроль маси тіла;

прогулянки;

загартовування;

дотримання розпорядку дня;

збалансований питний режим

Пияцтво;

харчування у фаст-фудах;

порушення постави;

недосипання;

ожиріння;

поганий апетит;

читання під час їжі;

надлишок вуглеводів;

малорухомий спосіб життя;

зловживання солодощами;

куріння;

вживання алкоголю

 

Уроки на схожу тему:
Всього коментарів: 0
Имя *:
Email *:
Код *: